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Mantén la motivación ¡Tú eres el reto a vencer!

Para lograr tus objetivos sabemos que necesitas mucho más que ganas y todo el entusiasmo. Y por ello nuestra súper entrenadora Mariana de InstaFit nos da algunos tips para prepararte al cien y lograr el próximo reto con toda la actitud.

Uno de los errores más comunes que cometemos al comenzar a ejercitarnos es solo hacerlo porque tenemos que ó porque se aproxima la fiesta que tanto hemos esperado y queremos lucir increíbles. Pero queremos que el estar saludables se convierta no solo en un momento sino en un estilo de vida.

Estos son algunos tips que Mariana te da:

Ten muy presente que las dietas mágicas no funcionan!

– Incluye todos los alimentos en tu alimentación.

– Date breaks, una comida libre al día representa solo un 10% esto no afectara tu alimentación

– Prepara comidas que te gusten, busca recetas saludables, ahora existen infinidad de ellas

– Haz pequeños cambios para convertir tus platillos, cambia el arroz blanco por integral, los cereales comerciales por avena, los jugos de frutas combínalos con verduras, los refrescos de dieta por agua

– Ejercítate 6 días por semana (algunos días puede ser simplemente una caminata solo mantente activo)

– Descansa y duerme bien esto te ayudará a tener ánimos para hacer ejercicio

– Realiza ejercicios que te diviertan de esta manera no lo verás como algo tedioso

¡Haz todo para ti! No pierdas de vista tu objetivo que todos los cambios son para ti y no tienes que presionarte por ir al gym. Nosotros nos encargamos de darte toda la guía que necesitas y las rutinas que se adecuen a ti. Comienza a entrenar de una forma inteligente HOY.

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