Gatorade Boot Camp es un programa diseñado para ayudarte a transformar tu cuerpo y fortalecer tus músculos, pero registrarte no será suficiente, debes  realizar las rutinas durante varias semanas. Aquí te explicamos por qué. Lamentablemente la velocidad con que descargaste Instafit no tiene nada que ver con la forma en que funciona la fisiología de tu corazón, tu cerebro o…

En este Gatorade Boot Camp comenzarás a mover tu cuerpo para transformarlo y fortalecerlo, tu corazón se agitará rápidamente y sentirás un poco de calor.  De repente, múltiples gotas de líquido se asomarán en tu frente, en tu pecho o en tu espalda. Estarás sudando. El sudor es uno de tus mecanismos fisiológicos que usas para mantener tu temperatura dentro…

Fíjate, solo en el último año te has sentado a comer unas 1100 veces. Por lo tanto, es lógico que repitas los mismos patrones una y otra vez. Como Gatorade Boot Camp está diseñado para ayudarte a transformar tu cuerpo queremos ofrecerte siete trucos sencillos que han demostrado científicamente reducir la ingesta de alimentos y así controlar tu peso corporal. …

Poco a poco, el ejercicio emocional va ganando terreno en el mundo de la salud. Ya no es suficiente con estar en tu peso para sentirte bien, por eso es necesario que conozcas cómo fortalecerte por dentro y por fuera. Aquí te decimos cómo lograrlo. Descubre quién eres El primer paso es conectarte contigo mismo y con tus emociones, identificando…

Dormir es delicioso, pero a veces no es tan fácil conseguirlo por distintos factores. Por ello, hoy te diremos qué debes de tomar en cuenta para tener horas de sueño de calidad y traducirlo en una mejor salud física y mental. 1. Mantén una rutina para dormir y despertar De esta manera regularizaras el descanso de tu cuerpo, evitando el…

La depresión posvacacional es una realidad y seguramente ya la has experimentado. Pero ¿cómo puedes superarla? Sigue leyendo para liberarte de este síndrome que cada vez padecen más personas en su vida laboral. Como te has de imaginar, este síndrome es el conjunto de emociones que te provoca el cambiar de una situación de descanso a una situación de estrés.…

¿Por qué al inicio de año tenemos muchos planes y al terminar el año sólo cumplimos un pequeño porcentaje de ellos? Esto es por falta motivación, ya que, para facilitar el éxito de nuestras metas, es necesario trabajarlas día con día. Pero no te preocupes, tenemos los mejores consejos para hacerlo realidad. Distribuye tus metas a lo largo del año…

Sin importar por qué hagas ejercicio, activar tu cuerpo es muy recomendable ya que mejorará en gran medida el funcionamiento de tu organismo, lo que te ayudará a prevenir enfermedades, mejorar tu salud, fortalecer tus músculos y, por supuesto, lucir el cuerpo que siempre has querido. La parte más importante ya la comenzaste al leer este artículo, así que ahora…

¿Cuántas veces has estado a dieta o te has inscrito al gimnasio y vuelves a caer en una mala alimentación? Si respondiste “2 o más”, es posible que el verdadero problema no lo solucionarás cargando pesas o comiendo ensaladas, sino siendo más consciente de tus estímulos para comer. Se habla muy poco de lo que nos impulsa a comer en…

Seguramente todavía se te hace agua la boca de escuchar, buñuelos, natilla, empanadas o tamales. Pero las fiestas ya terminaron y llegó el momento de mejorar tu alimentación para eliminar las calorías que hicieron de las suyas el año pasado. Así como disfrutaste los deliciosos platillos navideños, también puedes disfrutar los alimentos que te ayudarán a volver a estar en…