Poco a poco, el ejercicio emocional va ganando terreno en el mundo de la salud. Ya no es suficiente con estar en tu peso para sentirte bien, por eso es necesario que conozcas cómo fortalecerte por dentro y por fuera. Aquí te decimos cómo lograrlo. Descubre quién eres El primer paso es conectarte contigo mismo y con tus emociones, identificando…

Dormir es delicioso, pero a veces no es tan fácil conseguirlo por distintos factores. Por ello, hoy te diremos qué debes de tomar en cuenta para tener horas de sueño de calidad y traducirlo en una mejor salud física y mental. 1. Mantén una rutina para dormir y despertar De esta manera regularizaras el descanso de tu cuerpo, evitando el…