Para ver resultados desde casa debes ser constante con tus entrenamientos. Usando tu peso corporal (y algunos materiales), puedes hacer un entrenamiento efectivo en cualquier lugar sin extrañar el gym.  ¿Cómo empezar? Para lograr tu primer entrenamiento en casa, vale la pena prepararte. Arma tu gym en casa con un mat de yoga, mancuernas (o botellas de agua, mochila con…

Si eres de los que hace 3 sesiones de HIIT al día, corres y no descansas ni un día a la semana, cuidado. Podrás presumir en redes todo tu entrenamiento, pero tu salud pasará factura. El sobreentrenamiento tiene efectos perjudiciales para tu salud, entonces evaluemos en 4 puntos si estás entrenando en exceso. Agotamiento general y falta de energía El…